Trening

Trening i zdrowe odżywianie to dwa kluczowe elementy na drodze do osiągnięcia idealnej sylwetki i dobrego samopoczucia. Bez względu na to, czy interesuje Cię trening na siłowni czy trening biegowy, tutaj znajdziesz interesujące Cię porady.

Nie lubisz siłowni? Zrób efektywny trening w domu

Nie lubisz siłowni? Zrób efektywny trening w domu

Jak mówi popularne powiedzenie, dla każdego coś dobrego. Nie każdy z nas lubi siłownię czy kluby fitness, ale to nie oznacza, że osoby te skazane są na sportową porażkę. Trening w domu może przynieść równie dobre efekty, jak regularne...
Na czym polega i jakie korzyści daje trening funkcjonalny

Na czym polega i jakie korzyści daje trening funkcjonalny

Zgodnie z definicją trening funkcjonalny to trening wielopłaszczyznowy oraz wielostawowy. Oznacza to, że wykonując ćwiczenia, angażujemy zarówno dolną jak i górną część ciała. Trening funkcjonalny wzmacnia, poprawia kondycję i stabilność, ale to nie jedyne zalety tej aktywności. Dowiedz się,...
Bieganie dla początkujących - 10 porad, które pomogą osiągnąć cel

Bieganie dla początkujących – 10 porad, które pomogą osiągnąć cel

W bieganiu niby nie ma nic trudnego. Jednak niektórym ciężko jest wytrwać dłużej niż kilka tygodni w biegowym postanowieniu. Czy jest to aż tak trudne? Nie, jeśli podejdziemy odpowiednio do treningu. Bieganie dla początkujących - 10 cennych wskazówek 1. Wyznacz sobie...

Muzyka do biegania – 20 utworów motywujących do treningu

Mówi się, że muzyka jest dobra na wszystko. Dlatego, kiedy brak nam motywacji do treningu, motywująca muzyka dla biegaczy, okazuje się bezcenna. Najlepsza muzyka do biegania to taka, która nie tylko zmotywuje do jeszcze większego wysiłku, ale też pozwoli zapomnieć...
Efektywny trening? Tak, ale tylko ze sprawnym ciałem.

Efektywny trening? Tak, ale tylko ze sprawnym ciałem

Bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy inne aktywności są obecnie bardzo na topie. Jednak czy wszyscy, którzy decydują się na przyjaźń ze sportem wiedzą, jak trenować, aby był to efektywny trening? Sport to rywalizacja. Obecnie coraz więcej osób trenuje, biega,...
Trening - jak przestać odwlekać i zabrać się do działania?

Trening – jak przestać go odwlekać i zabrać się do działania?

Nowy Rok to czas postanowień o rozpoczęciu treningów. Jednak często na postanowieniach się kończy. Dowiedz się, jak przestać odwlekać i przekuć postanowienia w czyn? Nie jest tajemnicą, że o tym czy uda nam się wprowadzić trening do naszego planu dnia,...
7 różnic - pływanie w piance vs pływanie w stroju na basenie

7 różnic – pływanie w piance vs pływanie w stroju na basenie

Decyzję o tym, że chcę spróbować swoich sił w triathlonie podjęłam jakiś rok temu. Jednak wtedy nie zdawałam sobie sprawy jak wiele nauki jest przede mną, o treningu, sprzęcie, wiele by wymieniać. Dziś poruszę temat pływania w piance. Jeśli...
10 rzeczy które musisz zrobić przed triathlonem

10 rzeczy które musisz zrobić przed triathlonem

Udział w zawodach niezależnie od tego czy jest to Twój debiut, czy też kolejny start, wymaga odpowiedniego postępowania i przestrzegania kilku zasad. Pomogą one utrzymać formę podczas zawodów, aby łatwiej znosić trudy, z którymi przyjdzie Ci się zmagać później. Poznaj 10...
Jak opanować lęk przed pływaniem w wodach otwartych?

Jak opanować lęk przed pływaniem w wodach otwartych?

Obserwując triathlonistów, mogłoby się wydawać, że dla tych osób lęk przed pływaniem w wodach otwartych nie istnieje. Prawda jest jednak często całkiem inna... Choć sama potrafię całkiem dobrze pływać, to kiedy podjęłam decyzję o udziale w triathlonie, nie przypuszczałam, że...
Drafting w triathlonie // Born to Be Ironman

Drafting w triathlonie

Słyszał o nim już chyba każdy. W większości zawodów zabronione jest jego stosowanie. Jednak czy wiesz, na czym dokładnie polega drafting i jak zachowywać się w trakcie zawodów, aby uniknąć kar? Drafting potocznie nazywany jest jazdą na kole przeciwnika. Określenie...

POLECANE

Szybka zupa pomidorowa z gruszką – przepis

Pomidorowa to danie, którego chyba nikomu nie trzeba przedstawiać. Podawana może być z makaronem, ryżem, kaszą czy kluseczkami. Wszystko zależy od indywidualnych upodobań. Można również...

POPULARNE