Trening

Trening i zdrowe odżywianie to dwa kluczowe elementy na drodze do osiągnięcia idealnej sylwetki i dobrego samopoczucia. Bez względu na to, czy interesuje Cię trening na siłowni czy trening biegowy, tutaj znajdziesz interesujące Cię porady.

Drafting w triathlonie // Born to Be Ironman

Drafting w triathlonie

Słyszał o nim już chyba każdy. W większości zawodów zabronione jest jego stosowanie. Jednak czy wiesz, na czym dokładnie polega drafting i jak zachowywać się w trakcie zawodów, aby uniknąć kar? Drafting potocznie nazywany jest jazdą na kole przeciwnika. Określenie...
7 różnic - pływanie w piance vs pływanie w stroju na basenie

7 różnic – pływanie w piance vs pływanie w stroju na basenie

Decyzję o tym, że chcę spróbować swoich sił w triathlonie podjęłam jakiś rok temu. Jednak wtedy nie zdawałam sobie sprawy jak wiele nauki jest przede mną, o treningu, sprzęcie, wiele by wymieniać. Dziś poruszę temat pływania w piance. Jeśli...
Przygotowanie do triathlonu - co warto wiedzieć // borntobeironman.com

Przygotowanie do triathlonu – co warto wiedzieć

Jeśli szukasz nowych wyzwań, w triathlonie na pewno je znajdziesz. Jednak jest kilka rzeczy o których na samym początku warto wiedzieć rozpoczynając uprawianie tej dyscypliny. Przygotowanie do triathlonu wymaga bardzo dużego nakładu pracy, systematyczności, cierpliwości, a także wytrzymałości i konsekwencji....
Co jeść przed bieganiem? Praktyczne porady

Co jeść przed bieganiem? Praktyczne porady

Nie od dziś wiadomo, że odpowiednie jedzenie przed bieganiem jest tak samo ważne, jak dobre paliwo dla Twojego samochodu. Na oparach nawet najlepsze auto daleko nie pojedzie. Podobnie biegacz bez odpowiedniego posiłku za daleko nie pobiegnie. Co jeść przed bieganiem?...
Kiedy najlepiej biegać - rano czy wieczorem? // BornToBeIronman.pl

Kiedy najlepiej biegać – rano czy wieczorem?

Częste pytanie wśród biegaczy brzmi – kiedy najlepiej biegać? Rano, a może wieczorem? Jak przy większości tego typu pytań, także tutaj - nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od Ciebie, Twoich predyspozycji i trybu życia. Każda pora ma jednak...
10 rzeczy które musisz zrobić przed triathlonem

10 rzeczy które musisz zrobić przed triathlonem

Udział w zawodach niezależnie od tego czy jest to Twój debiut, czy też kolejny start, wymaga odpowiedniego postępowania i przestrzegania kilku zasad. Pomogą one utrzymać formę podczas zawodów, aby łatwiej znosić trudy, z którymi przyjdzie Ci się zmagać później. Poznaj 10...
Ciało vs maraton infografika

Ciało vs maraton infografika

Pokonanie maratonu to nie lada wyzwanie dla całego organizmu. Dowiedz się z czym zmaga się ciało podczas Królewskiego Dystansu. Moda na bieganie, trwa nieprzerwalnie już od wielu lat. Biegają osoby w każdym wieku. Wszyscy mają swoje indywidulane, biegowe cele i ambicje. Wiele...
Nie lubisz siłowni? Zrób efektywny trening w domu

Nie lubisz siłowni? Zrób efektywny trening w domu

Jak mówi popularne powiedzenie, dla każdego coś dobrego. Nie każdy z nas lubi siłownię czy kluby fitness, ale to nie oznacza, że osoby te skazane są na sportową porażkę. Trening w domu może przynieść równie dobre efekty, jak regularne...
Plany treningowe zawsze powinny zawierać rozpisane rozciąganie // borntobeironman.com

Stretching – dlaczego rozciąganie jest ważne dla biegaczy

Większość biegaczy wie, że rozciąganie jest ważne. Jednak na pytanie czy robią to regularnie, zwykle odpowiedź nie jest już tak jednoznaczna. To duży błąd ponieważ nie powinno się lekceważyć tego elementu w treningu. Dowiedz się dlaczego? Stretching ma kluczowe znaczenie...
Efektywny trening? Tak, ale tylko ze sprawnym ciałem.

Efektywny trening? Tak, ale tylko ze sprawnym ciałem

Bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy inne aktywności są obecnie bardzo na topie. Jednak czy wszyscy, którzy decydują się na przyjaźń ze sportem wiedzą, jak trenować, aby był to efektywny trening? Sport to rywalizacja. Obecnie coraz więcej osób trenuje, biega,...

POLECANE

3. BMW Półmaraton Praski – brazylijskie kolory na szybkiej trasie

Tradycyjnie w ostatnią niedzielę wakacji ulicami prawobrzeżnej Warszawy kilka tysięcy uczestników BMW Półmaratonu Praskiego pokona 21 km 97 m. Trzecia edycja imprezy zaplanowana została...

Bądź sobą i ciesz się życiem

Kibicowanie jest trudne

Kibicowanie jest trudne

POPULARNE