Trening

Trening i zdrowe odżywianie to dwa kluczowe elementy na drodze do osiągnięcia idealnej sylwetki i dobrego samopoczucia. Bez względu na to, czy interesuje Cię trening na siłowni czy trening biegowy, tutaj znajdziesz interesujące Cię porady.

Co daje bieganie - 32 powody dla których warto biegać

Co daje bieganie – 32 powody dla których warto biegać

Popularność biegania nie słabnie. Biegających osób przybywa, wiele z nich podejmuje się coraz to śmielszych biegowych wyzwań. Jednak są i tacy, którzy w bieganiu nie widzą większego sensu. Więc jak to jest? Warto biegać czy nie? Co daje bieganie? Prawdopodobnie...
Rozciąganie dynamiczne przed bieganiem to także element rozgrzewki // borntobeironman.com

Rozgrzewka przed bieganiem – dlaczego należy ją wykonywać

Każdy biegacz dąży zazwyczaj do tego, aby biegać szybciej i dalej. W związku z tym kupuje coraz to nowsze buty do biegania i sprzęt. Stosuje różne diety i suplementy, które mają mu w tym pomóc. Wybiera sprzęt indywidualnie pod...
Kolka u dorosłych biegaczy potrafi pokrzyżować biegowe szyki // borntobeironman.com

Kolka podczas biegania – jak sobie z nią radzić

Nikt dokładnie nie wie, dlaczego łapie nas kolka podczas biegania. W związku z tym trudno przewidzieć moment jej wystąpienia. Najczęściej pojawia się w trakcie wysiłku fizycznego. Co robić i jak sobie z nią radzić? Kolka podczas biegania to kłujący ból...
Plany treningowe zawsze powinny zawierać rozpisane rozciąganie // borntobeironman.com

Stretching – dlaczego rozciąganie jest ważne dla biegaczy

Większość biegaczy wie, że rozciąganie jest ważne. Jednak na pytanie czy robią to regularnie, zwykle odpowiedź nie jest już tak jednoznaczna. To duży błąd ponieważ nie powinno się lekceważyć tego elementu w treningu. Dowiedz się dlaczego? Stretching ma kluczowe znaczenie...
Przygotowanie do triathlonu - co warto wiedzieć // borntobeironman.com

Przygotowanie do triathlonu – co warto wiedzieć

Jeśli szukasz nowych wyzwań, w triathlonie na pewno je znajdziesz. Jednak jest kilka rzeczy o których na samym początku warto wiedzieć rozpoczynając uprawianie tej dyscypliny. Przygotowanie do triathlonu wymaga bardzo dużego nakładu pracy, systematyczności, cierpliwości, a także wytrzymałości i konsekwencji....
Bieganie jesienią - praktyczne porady

Bieganie jesienią – praktyczne porady

Jesień to niełatwy czas nie tylko dla biegaczy. Dni są chłodniejsze i szybciej robi się ciemno. Przeczytaj, jak skutecznie zmotywować się do biegania oraz na co zwrócić uwagę planując w tym czasie treningi. Bieganie jesienią to na pewno nie czas na...
Co jeść przed bieganiem? Praktyczne porady

Co jeść przed bieganiem? Praktyczne porady

Nie od dziś wiadomo, że odpowiednie jedzenie przed bieganiem jest tak samo ważne, jak dobre paliwo dla Twojego samochodu. Na oparach nawet najlepsze auto daleko nie pojedzie. Podobnie biegacz bez odpowiedniego posiłku za daleko nie pobiegnie. Co jeść przed bieganiem?...
Bieganie latem - 7 wskazówek jak chronić skórę przed słońcem

Bieganie latem – 7 wskazówek jak chronić skórę przed słońcem

Bieganie latem to sama przyjemność. Słońce i wiatr we włosach, burza endorfin i letnie, radosne kilometry. Każdy kto biega, zna to uczucie. Jednak nie można w tym czasie zapominać o ochronie skóry, która podczas biegania, narażona jest na działanie...
Trening biegowy - jak trenować, aby wytrwać

Trening biegowy – jak trenować, aby wytrwać w biegowym postanowieniu

Wydawać by się mogło, że w bieganiu nie ma nic trudnego, jednak wiele osób, szybko się zniechęca i traci motywację. Dowiedz się, jak trenować, aby wytrwać w biegowym postanowieniu. Obecnie zewsząd dochodzą do nas informacje o tym, że kolejny celebryta...
Ciało vs maraton infografika

Ciało vs maraton infografika

Pokonanie maratonu to nie lada wyzwanie dla całego organizmu. Dowiedz się z czym zmaga się ciało podczas Królewskiego Dystansu. Moda na bieganie, trwa nieprzerwalnie już od wielu lat. Biegają osoby w każdym wieku. Wszyscy mają swoje indywidulane, biegowe cele i ambicje. Wiele...

POLECANE

Kibicowanie jest trudne

Nigdy nie byłam zapaloną fanką sportu. Nigdy też nikomu nie kibicowałam, a samo słowo „kibic” kojarzyło mi się z bojówkami młodzieżowymi, których dla własnego...

POPULARNE