Parkrun, czyli motywacja w grupie // BornToBeIronman.pl

Parkrun, czyli motywacja w grupie

Wielu początkujących biegaczy często szuka towarzysza do wspólnych treningów. Wbrew pozorom nie jest to jednak tak łatwe, jak mogłoby się początkowo wydawać. Właśnie dlatego warto rozejrzeć się za cyklicznymi biegami, podczas których możesz poznać inne osoby dzielące Twoją pasję. Być może to...
Kibice - legalny doping na trasie // BornToBeIronman.pl

Kibice – legalny doping na trasie

Bieganie stało się w ostatnich latach niezwykle popularne. Jest to jednak gratka nie tylko dla biegaczy. Na trasach pojawiają się bowiem także Oni - Kibice, którzy potrafią naprawdę dodać skrzydeł! Czy przypominasz sobie momenty, gdy żaden napój czy odżywka energetyczna nie były w stanie...
video

Gnocchi z pieczarkami

Każdemu z nas na pewno zdarzają się dni, kiedy nie mamy czasu na stanie w kuchni. Jednak to nie oznacza, że nie możemy zrobić czegoś, co będzie smaczne i szybkie w przygotowaniu. Czego potrzebujesz, aby przygotować gnocchi z pieczarkami: SKŁADNIKI gnocchi...
Dębno Maraton - najstarszy maraton w Polsce // BornToBeIronman.pl

Dębno Maraton – najstarszy maraton w Polsce

W ostatnim czasie na sportowej mapie Polski, jak grzyby po deszczu wyrastają kolejne biegi. Dziś jednak chciałabym się bliżej przyjrzeć inicjatywie, która ma już za sobą półwiekową historię. Dębno Maraton, który początkowo nazywano "Małym Maratonem o Błękitną Wstęgę Granicy Pokoju", po raz pierwszy...
Owocowy koktajl mocy // Born to Be Ironmanvideo

Owocowy koktajl mocy

Koktajle to w kulinarnym świecie nic nowego. Istnieje tak wiele ich odmian, że tak naprawdę wszystko zależy od naszej wyobraźni i smaku. Owocowy koktajl, który dziś przedstawię jest bardzo prosty w przygotowaniu, a przy okazji jego przygotowanie nie powinno Wam zająć więcej...
Kiedy najlepiej biegać - rano czy wieczorem? // BornToBeIronman.pl

Kiedy najlepiej biegać – rano czy wieczorem?

Częste pytanie wśród biegaczy brzmi – kiedy najlepiej biegać? Rano, a może wieczorem? Jak przy większości tego typu pytań, także tutaj - nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od Ciebie, Twoich predyspozycji i trybu życia. Każda pora ma jednak...
Tłusty czwartek a dieta biegacza // BornToBeIronman.pl

Tłusty czwartek a dieta biegacza

Zdrowa dieta, regularne treningi i kiedy myślisz, że wszystko masz już pod kontrolą nadchodzi ten dzień - Tłusty Czwartek. Zjeść jednego pączka, czy więcej? A może powstrzymać się i zrezygnować z celebrowania tej kalorycznej tradycji? Jeśli chcesz znać moje zdanie to uważam, że...
Jak zacząć biegać? Poznaj 6 wskazówek // BornToBeIronman.pl

Jak zacząć biegać? Poznaj 6 wskazówek

Niektórzy pytają, jak zacząć biegać i rozsmakować się w magicznych endorfinach, o których mówią ci, którzy zawodowo lub hobbystycznie uprawiają tę dyscyplinę sportu. Większość osób, które zastanawiają się nad tym, aby zrobić pierwszy krok, wstrzymuje się, twierdząc, że nigdy nie lubiły biegać...
10 wskazówek, jak zmotywować się do treningu // BornToBeIronman.pl

10 wskazówek, jak zmotywować się do treningu

Motywacja to w ostatnim czasie bardzo popularne pojęcie. Co tak naprawdę oznacza i co wpływa na poziom motywacji? Jak podaje Wikipedia „Motywacja to stan gotowości do podjęcia określonego działania, wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych określający podłoże zachowań i...
video

Placki ziemniaczane z burakami i śmietaną

Na pewno placki ziemniaczane zna każdy, ale czy próbowałeś robić placki ziemniaczane pieczone w piekarniku. Jeśli nie, to zdecydowanie polecam. SKŁADNIKI ziemniaki cebula jajko buraki pieprz sól kurkuma zioła prowansalskie wędzona papryka mąka śmietana PRZYGOTOWANIE Obieramy ziemniaki i razem z cebulą szatkujemy np. w blenderze. Doajemy jajko, przyprawy czyli wędzoną paprykę, zioła prowansalskie,...

POLECANE

Jazda na rowerze – tego się nie zapomina!

Zastanawiałeś się kiedyś czy jest na świecie jakaś czynność, jakieś działanie dla którego nie byłbyś w stanie znaleźć wymówki? Według mnie, wymówkę można znaleźć...

POPULARNE