Tłusty czwartek a dieta biegacza // BornToBeIronman.pl

Tłusty czwartek a dieta biegacza

Zdrowa dieta, regularne treningi i kiedy myślisz, że wszystko masz już pod kontrolą nadchodzi ten dzień - Tłusty Czwartek. Zjeść jednego pączka, czy więcej? A może powstrzymać się i zrezygnować z celebrowania tej kalorycznej tradycji? Jeśli chcesz znać moje zdanie to uważam, że...
Cracovia Maraton w prezencie na urodziny // BornToBeIronman.pl

Cracovia Maraton w prezencie na urodziny

Po Warszawie przyszedł czas na Kraków. To właśnie Cracovia Maraton był moim drugim tak długim dystansem w drodze po Koronę Polskich Maratonów. Jadąc do Małopolski, już wiedziałam, czego mogę się spodziewać na trasie i jak wygląda bieg na tym dystansie. W...
Wrocław Maraton z Baśką z Klatki B // BornToBeIronman.pl

Wrocław Maraton z Baśką z Klatki B

Wrocław Maraton był trzecim na mojej liście w drodze po Koronę Polskich Maratonów. Tam też nie obyło się bez soczystego dopingu, jakim obdarowała mnie Baśka z Klatki B. Wszystko zaczęło się 14 września 2014 r. Pogoda była w sam raz do biegania,...
Racuchy z rabarbarem

Smak dzieciństwa czyli racuchy z rabarbarem

Rabarbar to warzywo, które ma w sobie dużo potasu, magnezu, żelaza, fosforu, witaminy C i błonnika. 100 gram zawiera jedynie 20 kcal. Jednak należy pamiętać też o tym, że w rabarbarze znajduje się dużo szkodliwego kwasu szczawiowego, dlatego powinny...
Ciało vs maraton infografika

Ciało vs maraton infografika

Pokonanie maratonu to nie lada wyzwanie dla całego organizmu. Dowiedz się z czym zmaga się ciało podczas Królewskiego Dystansu. Moda na bieganie, trwa nieprzerwalnie już od wielu lat. Biegają osoby w każdym wieku. Wszyscy mają swoje indywidulane, biegowe cele i ambicje. Wiele...
Poznań Maraton z przewrotką // BornToBeIronman.pl

Poznań Maraton z przewrotką

Na mojej liście w drodze po Koronę Polskich Maratonów jako czwarty uplasował się Poznań Maraton. Do stolicy Wielkopolski wraz ze mną przyjechała grupa znajomych, którzy dzielnie mi dopingowali. Kibice w postaci przyjaciół z jednej strony motywują, jednak z drugiej -...
Co daje bieganie - 32 powody dla których warto biegać

Co daje bieganie – 32 powody dla których warto biegać

Popularność biegania nie słabnie. Biegających osób przybywa, wiele z nich podejmuje się coraz to śmielszych biegowych wyzwań. Jednak są i tacy, którzy w bieganiu nie widzą większego sensu. Więc jak to jest? Warto biegać czy nie? Co daje bieganie? Prawdopodobnie...
10 wskazówek, jak zmotywować się do treningu // BornToBeIronman.pl

10 wskazówek, jak zmotywować się do treningu

Motywacja to w ostatnim czasie bardzo popularne pojęcie. Co tak naprawdę oznacza i co wpływa na poziom motywacji? Jak podaje Wikipedia „Motywacja to stan gotowości do podjęcia określonego działania, wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych określający podłoże zachowań i...
Jazda na rowerze – tego się nie zapomina, czyli wymówka goni wymówkę...

Jazda na rowerze – tego się nie zapomina!

Zastanawiałeś się kiedyś czy jest na świecie jakaś czynność, jakieś działanie dla którego nie byłbyś w stanie znaleźć wymówki? Według mnie, wymówkę można znaleźć do wszystkiego. Skąd taka myśl? Kilka dni temu podczas rozmowy z Przyjaciółką, uświadomiłam sobie, że...
Bieg Szlak Trafi

Bieg Szlak Trafi

Jeśli szukasz nowych, biegowych wyzwań, Bieg Szlak Trafi jest imprezą na którą warto zwrócić uwagę. Trasa biegu wiedzie przez Kaźmierski Park Krajobrazowy, który jest jedynym miejscem w Europie posiadającym tak gęstą sieć wąwozów. Już same widoki zapraszają do udziału...

POLECANE

Potas a skurcze mięśni

Potas a skurcze mięśni

Skurcz mięśni to nic innego jak mięsień, który kurczy się z dużą siłą i pozostaje w tym stanie przez kilkadziesiąt sekund, a czasem dłużej....

POPULARNE