Co daje bieganie - 32 powody dla których warto biegać

Co daje bieganie – 32 powody dla których warto biegać

Popularność biegania nie słabnie. Biegających osób przybywa, wiele z nich podejmuje się coraz to śmielszych biegowych wyzwań. Jednak są i tacy, którzy w bieganiu nie widzą większego sensu. Więc jak to jest? Warto biegać czy nie? Co daje bieganie? Prawdopodobnie...
Rozciąganie dynamiczne przed bieganiem to także element rozgrzewki // borntobeironman.com

Rozgrzewka przed bieganiem – dlaczego należy ją wykonywać

Każdy biegacz dąży zazwyczaj do tego, aby biegać szybciej i dalej. W związku z tym kupuje coraz to nowsze buty do biegania i sprzęt. Stosuje różne diety i suplementy, które mają mu w tym pomóc. Wybiera sprzęt indywidualnie pod...
Kolka u dorosłych biegaczy potrafi pokrzyżować biegowe szyki // borntobeironman.com

Kolka podczas biegania – jak sobie z nią radzić

Nikt dokładnie nie wie, dlaczego łapie nas kolka podczas biegania. W związku z tym trudno przewidzieć moment jej wystąpienia. Najczęściej pojawia się w trakcie wysiłku fizycznego. Co robić i jak sobie z nią radzić? Kolka podczas biegania to kłujący ból...
Plany treningowe zawsze powinny zawierać rozpisane rozciąganie // borntobeironman.com

Stretching – dlaczego rozciąganie jest ważne dla biegaczy

Większość biegaczy wie, że rozciąganie jest ważne. Jednak na pytanie czy robią to regularnie, zwykle odpowiedź nie jest już tak jednoznaczna. To duży błąd ponieważ nie powinno się lekceważyć tego elementu w treningu. Dowiedz się dlaczego? Stretching ma kluczowe znaczenie...
Przygotowanie do triathlonu - co warto wiedzieć // borntobeironman.com

Przygotowanie do triathlonu – co warto wiedzieć

Jeśli szukasz nowych wyzwań, w triathlonie na pewno je znajdziesz. Jednak jest kilka rzeczy o których na samym początku warto wiedzieć rozpoczynając uprawianie tej dyscypliny. Przygotowanie do triathlonu wymaga bardzo dużego nakładu pracy, systematyczności, cierpliwości, a także wytrzymałości i konsekwencji....
Pulsometr - jaki wybrać i na co zwrócić uwagę // borntobeironman.com

Pulsometr – jaki wybrać i na co zwrócić uwagę

Obecnie pulsometr nie jest już domeną jedynie zawodowych sportowców. Jednak jaki wybrać model i na co zwrócić uwagę, to już nie jest takie oczywiste… Przeczytaj zatem, jaki pulsometr warto kupić? Pulsometr pozwala kontrolować trening i poprawiać osiągane rezultaty. Sprawia, że...

Ksiądz na rowerze czyli wiara, pasja i dwa kółka w tle

„Ksiądz na rowerze", a właściwie Paweł Michalewski to przede wszystkim Ksiądz oraz pełen energii fan i entuzjasta wszelkiej aktywności fizycznej w szczególności roweru. Z tego też powodu szerszej publiczności znany jest jako wspomniany już „Ksiądz na rowerze". O tym...
Buty do biegania Reebok Floatride

Reebok Floatride Run Ultraknit – Recenzja butów Reebok

Producenci butów do biegania nieustannie starają się, aby bieganie w ich butach było jak najbardziej komfortowe. A także bezpieczne dla zdrowia oraz pozwalało osiągać coraz lepsze wyniki. Jednak Reebok poszedł o krok dalej i sprawił, że ich buty do...

Ultramaraton – biegi Ultra od podszewki – Pierwsze kroki, wskazówki

Ultramaraton to dyscyplina sportu, która w Polsce zyskuje coraz większą popularność. Ultramaraton Nadbużański czy Ultramaraton Podkarpacki to jedynie dwa przykłady na to, że bieganie w swojej ekstremalnej odmianie nabiera na sile. Pierwsze kroki na drodze do zostania ultramaratończykiem nie...
Przepis na pyszny i zdrowy koktajl pomidorowy

Przepis na pyszny i zdrowy koktajl pomidorowy

Pożywny, zdrowy i co równie ważne, smaczny. Niekwestionowaną zaletą koktajlu pomidorowego, jak i innych, jest na pewno to, że ich przygotowanie zajmuje niewiele czasu i pracy. W efekcie dostajemy ogromną dawkę witamin w pożywnym napoju. Jednak to nie jedyna...

POLECANE

Korona Polskich Maratonów w teorii i praktyce

Swoją biegową przygodę rozpoczęłam w 2011 roku i wbrew pozorom nie od razu zapałałam miłością do tej dyscypliny sportu... Miewałam wzloty i upadki. Czasem z...

POPULARNE